jak fajnie

Puar, Werdum siedzi do połowy 2020 w zawieszeniu;) Cain vs Stipe - fajna walka i fajnie byłoby zobaczyć jak go Stipe niszczy.

Masz rację ;) było na odwrót. Fajnie byłoby zobaczyć ich rewanż po kilku latach. Ciekawe jak teraz wyglądałaby ta walka https://youtu.be/VfNeFnGSJH8

Tj. Puar pisał oni wywodzą się z tego samego sportu, więc taki styl niekoniecznie jest od MVP tym bardziej, że Daniels z nim wygrał właśnie w tego typu walce. No właśnie, jak już to Page skopiował jego styl a nie na odwrót. Daniels jest starszy, ma więcej zdobytych tytułów + na dodatek z nim trzykrotnie tam wygrał. No ale Page mówił że ojciec go [...]

Kompleksy z 2x24?? Dla mnie dwie 24, to czysta siła i na pewno do 5powt!! Nie więcej.. Pewnie jak już będę brał, to z CKB. taki 24,5 byłby akurat :-) Fajnie, że ujawnił się kolejny amator kettli :-) Sam sobie dłubiesz, czy ktoś Cię uczył?? Programy terningowe skąd bierzesz?? Gotowce? sam sobie składasz ?? Tak, wiesz... kilka słów byś napisał :-)

Łokieć po planche raz przechodzi,a potem zaraz boli.. Chyba mu moje C&P nie służą. A myślałem, że drążek przeszkadza.. Trochę się poprawi, potem lekko cofa... Tendencja wzrostowa - w kierunku poprawy. Oby jak najszybciej! Dziś skromnie ale czasu nie było na dodatki: C&P - 5x3 Fajnie weszło. Sporo w zapasie. Półmetek za mną!

[...] Fajnie to nawet wygląda tylko ja bym dał zamiast renegate row drążek Ja bym nic nie zmieniał. Panteon widzę też jesteś za tym. Krótki program, więc lepiej przelecieć go tak jak jest zdefiniowany. Muszę przyzwyczaić mięśnie do swingów. A Ty przecież rzadko to robisz. Pewnie zakwasy były po tym?:-> Strategia dobra, zawsze coś do przodu. Może potem [...]

W KBM to przynajmniej można z treningu na trening stwierdzić, czy się coś poprawia, czy nie. Czy idzie lżej, czy oddech szybszy itd.. Tutaj - nie ma jak porównać, jedynie centymetr przed i po programie może coś powiedzieć, ale co to jest 4tyg?? Program jest średniociężki, nie ma nudy bo każdy trening jest inny - i to mi bardzo odpowiada! Tylko [...]

Wieczorem spróbowałem się z brzuszkami - za Ojanem. Zrobiłem 4x15.. Takie zwykłe, nasze polskie skłony - z leżenia na podłodze do pionu (jakby łokciami do kolan) https://www.youtube.com/watch?v=yJ4m8y9GkuE Ale ciężko filmik taki znaleźć!! Ostatnio to chyba na W-F-ie je robiłem.. Jak się poedukowałem w prasie pakmeńskiej, to już robiłem spiny, [...]

[...] z siły dla ludu jest idealny dla każdego. Nawet największy cienias siłowy po roku poczuje niesamowity progress siły tylko tu trzeba zadbać o wydolność albo połączyć to z jakimś sportem walki z 2 razy w tygodniu albo z atletyką terenową o niskiej czasami średniej intensywności. Ja w chwili obecnej skłaniam się ku treningowi nastawionemu na 3 [...]

Fajnie :-) Dobrze skonsultować z innymi takie rzeczy, bo człowiek jak ma swoją wizję, to ciężko mu samemu zmienić tory myślowe :-) Dalej mam zakwasy!

To nie problem w stylu "mam grube uda" (i źle wyglądam w mini).. To raczej "sprawa ud". Każdy ma jakiś tam typ budowy i tyle. Wiecie - gruszki, jabłka, klepsydry, kwadraty... :-) Ja dążę do V,chociaż bliżej mi do X (dzięki udom) :-D Sprawa powraca jak mam się wbić w garnitur, bo co kupię kolejny, to za jakiś czas - zbyt opięty w udach.. Jakoś tak [...]

[...] No i co też na + to jest fajnie wydana. Co do spania to ja też ostatnio pracuję nad tym :-) Z tą kawą mam podobnie. Wypiję np kawę o 18-stej to i tak zasnę bez problemu ale jakość snu gorsza niż bez kawy. Także też unikam kawy po 17-stej. Zauważyłem, że najgorsze było odzwyczajenie się od marnowania czasu przy kompie. Teraz o niebo lepiej z tym [...]

[...] Właśnie ze względu na zajmowane miejsce. Kettle łatwiej poupychać po domu. Jestem w tym mistrzem! Na szczęście synek już nie ma takiego parcia na kule i chwilkę je poklepie jak zobaczy i daje spokój. Nadal jednak lepiej żeby nie wiedział gdzie są :-) Nie można mieć wszystkiego - nie może być miło, fajnie, progresywnie we wszystkim. Jeśli idę w [...]

[...] ogólnie sporo izomterii na ramiona, a tutaj jeszcze dochodzi podkulenie nóg - brzuch przeszkadza a i mięśnie brzucha słabe pod tym kątem.. Dlatego niedawno wrzuciłem filmik jak pani z brzuszkiem wywija - DA SIĘ! Nie wiem czy to dla mnie odpowiedni trening. Bardzo mi się podoba "wywijanie na drążkach". Od czegoś też trzeba zacząć. Poza ramionami [...]

[...] 4 squat 5 clean 6 swing Najpierw ręka silna, a potem silniejsza :-) 16kg. Nie wiem, czy drugi raz bym to wykonał z 16kg.. Fajnie weszło. Na koniec już pompa przedramion. Coś jak RKC Deep 6.. No, ale jakoś mało mi było, to weszły swingi: 2H SWING (16) - 20x10 ze spinką pośladków :-) Przerwy mierzone oddechami - 10,9,8....3,2,1,2,3...10. Oddechy [...]

[...] 4 squat 5 clean 6 swing Najpierw ręka silna, a potem silniejsza :-) 16kg. Nie wiem, czy drugi raz bym to wykonał z 16kg.. Fajnie weszło. Na koniec już pompa przedramion. Coś jak RKC Deep 6.. No, ale jakoś mało mi było, to weszły swingi: 2H SWING (16) - 20x10 ze spinką pośladków :-) Przerwy mierzone oddechami - 10,9,8....3,2,1,2,3...10. Oddechy [...]

Dokładnie tak - pytałem jak byś robił i co doradzasz! Drabinka do nieudanej serii i następne ćwiczenie - o takie doszczegółowienie mi chodziło. Fajnie byłoby móc wtedy ćwiczyć: pull,push,wolne,pull,push,wolne, itd... Złośliwości pomijam, przywykłem. Drazkozłośliwooporność mam ;-) Dzięki! Cenna opinia od praktyka!

[...] zamontowane na drewnianych słupkach - trochę chybotliwe) DIPY - 5,10,12 (atak rekordu),9, 6 W sumie, to fajnie szło. Poręcze tak wąskie, że klata chyba nie pracowała, tylko tricki. Rekord został wyrównany. Nagrałem filmik, ale przypadkiem kliknąłem opcję "poklatkowe" i moje 12x jest ściśnięte w 3sekundach, jak jakiś stary film.. Całość z 10min.

Nie walczę o jakiś wynik w rwaniach. Właściwie, to robię je dlatego że są w programie :-) Zdecydowałem się na takie coś, bo dawno nie rwałem. Zaletą powyższego (rwania i wyciskanie pochylone) jest to, że nie masakruje to organizmu jak bardziej izolowane ćwiczenia. Szczytu wierzchołka bicka tym nie zrobię, ale poruszam się, spocę, bebechy [...]

Takie cuś weszło: Wymach jednorącz - 5x 10+10 (20, 24, 28, 24, 20) Tureckie wstawanie - 5x 1/1 (20, 24, 28, 24, 28) 19:20 Pompek ani kółka nie było, bo nadwyrężyłem sobie śródręcze (próbowałem podnieść coś, czego nie da się podnieść) Wymachy: 20kg - nie czuję, za mało!!! 24kg - czuję - fajnie śmiga, spokojnie na wysokość barków/brody 28kg - oj [...]